Door de angst om te
falen lukt het je niet om goed te presteren. Faalangst zorgt voor stress en kan je prestatie aanzienlijk
beïnvloeden.
Wat is COMET?
COMET staat voor Competitive Memory Training en is een effectieve cognitief-gedragstherapeutische training, waarbij jouw zelfwaardering centraal staat. Met deze training verbeter je je zelfbeeld en zelfwaardering zodat jij je weer beter over jezelf gaat voelen. COMET heet ook wel zelfbeeldtraining.
Tijdens de COMET trainingen leer jij je te concentreren op jouw positieve kanten en waardevolle eigenschappen.
De positieve meningen over jezelf gaan als het ware de competitie aan met jouw negatieve gedachten.
Je gaat je positieve ervaringen weer meer vooraan in het geheugen te krijgen.
Je weet dat deze positieve eigenschappen aanwezig zijn, maar in het dagelijkse leven heb jij er onvoldoende oog voor. Daar ga je mee aan de slag, zodat de positieve zelfwaardering weer op de voorgrond komt.
Lage zelfwaardering
Lage zelfwaardering of negatief zelfbeeld komt vaak voor in combinatie met:
- Angst
- Depressie
- Eetstoornis
- Persoonlijkheidsstoornis
De COMET cursus “Verbeter je zelfbeeld” van Dinamocoaching kan je helpen om je beter over jezelf te gaan voelen. In deze training ga je actief aan de slag met praktische oefeningen om een beter zelfbeeld te ontwikkelen.
De training bij Dinamocoaching is individueel. Dit betekent dat ik, als therapeut, volledige aandacht heb voor jou. Er is veel ruimte voor oefeningen en feedback.
De training bestaat uit:
- een kort intakegesprek
- 8 sessies van 60 minuten
- 30 min huiswerk
We werken volgens een vast stramien dat is vastgelegd in een protocol.
Er zal gebruik gemaakt worden van het werkboek "Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen” van Kees Korrelboom. Gelieve dit werkboek voor de start van de behandeling aan te schaffen. (ISBN nummer: 9031390577).
Evaluatie
Bij begin en aan het einde van de cursus vul je een vragenlijst in. Met behulp van deze vragenlijsten worden de behaalde resultaten inzichtelijk.
Interesse? Stuur een mail naar: info@dinamocoaching.nl
U kunt binnen 10 dag bij Dinamocoaching starten met het doorbreken van je disfunctionele copingstrategie
Heb je last van Faalangst?
Herken jij jezelf in 4 of meer van onderstaande situaties?
- je moet een prestatie leveren, je wordt zenuwachtig en kom je niet uit je woorden,
- je ontloopt bepaalde situaties en personen uit angst,
- je mist steeds de belangrijke opdracht of promotie omdat je bang bent om te falen,
- je denkt na over alles wat er fout kan gaan en blijft de scenario’s herhalen in je hoofd,
- je bent bang om iets fout te doen en vertoont uitstel gedrag,
- je hebt weleens een black-out gekregen tijdens een presentatie, examen of teamoverleg,
- je geeft vaak jezelf de schuld van alles wat er fout gaat,
- je krijgt in spannende momenten, lichamelijke klachten: hartkloppingen, zweten, gevoel van ademnood, duizeligheid, trillende handen of een droge mond.
Dan heb je waarschijnlijk faalangst. Je kunt bij Dinamocoaching onderzoeken of dit het geval is.
Meld je aan via het onderstaande formulier
contactformulier Of
Mailen mag ook: info@dinamocoaching.nl