Situaties

• je moet een prestatie leveren, je wordt zenuwachtig en kom je niet uit je woorden,
• je ontloopt bepaalde situaties en personen uit angst,
• je mist steeds de belangrijke opdracht of promotie omdat je bang bent om te falen,
• je denkt na over alles wat er fout kan gaan en blijft de scenario’s herhalen in je hoofd,
• je bent bang om iets fout te doen en vertoont uitstel gedrag,
• je hebt weleens een black-out gekregen tijdens een presentatie, examen of teamoverleg,
• je geeft vaak jezelf de schuld van alles wat er fout gaat,
• je krijgt in spannende momenten, lichamelijke klachten: hartkloppingen, zweten, gevoel van ademnood, duizeligheid, trillende handen of een droge mond.