Examenvrees? Faalangst? Paniek aanval? Dinamocoaching helpt jou in slechts 8 sessies van je angst af

Faalangst, paniek aanval, angstig?

Hoe kun je zo’n negatieve spiraal doorbreken?

Bij angst geeft je lichaam aan dat je in gevaar bent en er treedt een soort zelfverdediging mechanisme in werking.  Je kunt dan ook last krijgen van onderstaande symptomen:

  • verhoogde hartslag ,

  • versnelde ademhaling,

  • hyperventilatie,

  • zweten,

  • verminderde concentratie,

  • black-out,

  • krampen,

  • misselijkheid en

  • paniek

In de sessies bij Dinamocoaching leer je

  • de, vaak irrationele en irreële gedachten en de negatieve neerwaartse spiraal, te doorbreken.

  • je aandacht terug te brengen naar de taken en je angst onder controle te krijgen.

  • ademhalingstechnieken om je lichamelijke reactie te dempen

  • negatieve gedachten over je eigen onvermogen om te buigen in helpende gedachten

  • je zelfbeeld verbeteren en een reëel beeld te krijgen in je eigen kunnen

  • je vaardigheden vergroten en successen te ervaren

  • beter plannen en daardoor beter te anticiperen op stressoren

  • nieuwe gewoonten die jou helpen om een mogelijk terugval op tijd te signalen en te voorkomen

Deze training heb ik voor studenten, leerlingen van de basis- en de middelbare school ontwikkeld, geëxperimenteerd met HBO studenten en bewezen effectief bevonden.

Na 8 trainingssessies (zowel in groepsverband als individueel) ben je van je faalangst af en ervaar hoe je positieve verandering in je privé en zakelijk leven!

Benieuwd naar mijn aanpak?

Bel 06 3870 1670

of mail

info@dinamocoaching.nl  voor een kennismakingsgesprek.

Published by Dina Monteiro

Een betrokken, deskundige en empathische therapeut Ik cognitieve gedragstherapeut, kinder-en jongerencoach en vaardigheidstrainer. Sinds 2015 ben ik eigenaar van Dinamocaching Rotterdam. Daarnaast wordt ik ingehuurd als CGt bij verschillende huisartsenpraktijken in Rotterdam. Daarvoor heb ik 15 jaar gewerkt als Hogeschool docent sociologie en psychologie, vaardigheidstrainer en studieloopbaanadviseur. Ik heb veel ervaring en affiniteit met studenten, young professionals en kinderen met faalangst, negatief zelfbeeld, prestatiedruk depressie en angst.